| Yoga für Schwangere |
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Yoga in der Schwangerschaft ist eine effektive Möglichkeit, sich mit der Kraft als Frau vertraut zu machen um eine bestmögliche Geburt vorzubereiten. Das Fundament für die Yogastunden bilden harmonische Körperstellungen, abgestimmt auf die Zeit vor der Geburt in Verbindung mit Atemlenkung sowie Konzentrations- und Entspannungstechniken. Es ist wichtig den Körper zu kräftigen, der aufgrund schwangerschaftsbedingter Veränderungen nach einer neuen Stabilität verlangt, um möglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen. Andere Bereiche, welche für die Geburt geschmeidig und flexibel sein sollten (spezielle Muskeln und Gelenke), werden gedehnt bzw. geöffnet. Dabei erlangt der Körper die Fähigkeit sich bewußt zu öffnen und loslassen zu können. Die belebende Energie, welche durch das praktizieren von Yoga freigesetzt wird, gibt jeder werdenden Mutter die Möglichkeit, die Zeit der Schwangerschaft in ihrer gesamten Schönheit und Kraft zu erleben! |
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